Задача не только сесть со скрещенными ногами, но и правильно подготовить тело!
Снять зажимы и напряжения, мягко раскрыв суставы, без стресса для тела и психики. Ведь в основном все растяжки и прогибы даются людям через неприятные ощущения или откровенную боль. А если там уже есть зажимы, то это постоянный стресс на таких занятиях. И ваше тело может отказываться идти через боль.