Гимнастика цигун — путь к здоровью через дыхание и движение
Начать изучение
«Аскезы: Путь к очищению и гармонии»
от 27 000
р.
ПОДРОБНОСТИ
Собери себя в себя

50 000 ₽
р.
ПОДРОБНОСТИ
Духовные практики
Мы интегрируем дзен-буддизм в наши программы для осознания настоящего момента и достижения внутренней гармонии.
  • Дзен-буддизм
    Практика, направленная на достижение внутреннего спокойствия и гармонии через медитацию и созерцание.
  • Техники осознанности
    Методы, которые помогают сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить влияние стресса и негативных мыслей.
  • Медитация
    Практика, способствующая расслаблению и снижению уровня стресса через концентрацию внимания и дыхательные упражнения.
  • физическая и духовная гармония
    Йога для осознанности
    Асаны и практики, направленные на достижение гармонии между телом и духом.
    Узнать больше
Я искренне верю, что гармония тела и разума начинается с осознанного движения и правильного дыхания. Именно поэтому гимнастика цигун занимает важное место в моих программах. Эта древняя практика сочетает плавные движения, контролируемое дыхание и концентрацию внимания, помогая восстановить энергию, укрепить здоровье и обрести внутреннее спокойствие.

Для тех, кто только начинает знакомство с восточными техниками, я провожу гимнастику цигун для начинающих. На таких занятиях мы пошагово изучаем базовые движения, учимся держать правильную осанку и согласовывать дыхание с движением. Постепенно вы почувствуете, как тело становится более гибким, а ум — спокойным и сосредоточенным.
Я предлагаю гимнастику цигун и занятия в небольших группах и в индивидуальном формате. Групповые тренировки подходят тем, кто любит атмосферу единомышленников, а индивидуальные — тем, кто хочет получить максимальное внимание и адаптированную под себя программу.

Особое внимание мы уделяем дыхательным практикам. Дыхательная гимнастика цигун не только насыщает организм кислородом, но и запускает процессы очищения, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Регулярное выполнение этих упражнений помогает нормализовать сон, снизить уровень стресса и укрепить иммунитет.
Моя методика основана на постепенности. Я начинаю с простых и доступных техник, чтобы даже те, кто никогда не занимался подобными практиками, могли легко влиться в процесс. Для этого я разработала уроки гимнастики цигун, где мы отрабатываем каждое движение, чтобы вы могли выполнять его правильно и безопасно.

●     индивидуальный подход к каждому ученику;
●     сочетание физических упражнений и медитативных техник;
●     адаптация программы под уровень подготовки и состояние здоровья;
●     опыт преподавания и глубокие знания в области восточных практик;
●     внимание к атмосфере занятий, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно.
ДАВАЙТЕ ПОМЕДИТИРУЕМ ВМЕСТЕ
Как мастер цигун, я знаю, что для получения максимальной пользы важно не просто повторять движения, а понимать, как они работают. Поэтому на занятиях я объясняю, какие процессы происходят в организме и как связаны дыхание, движение и энергетический баланс.

Если вы хотите улучшить своё здоровье, повысить уровень энергии и научиться управлять своим состоянием, приглашаю вас на мои тренировки. Практика цигун поможет вам почувствовать себя бодрее, спокойнее и увереннее в любых жизненных ситуациях.

А для тех, кто хочет совместить физическую активность с глубоким расслаблением, я предлагаю комплексные программы, где упражнения цигун дополняются медитацией и элементами оздоровления организма. Это позволит вам работать не только с телом, но и с внутренними состояниями, добиваясь гармонии на всех уровнях.
Гимнастика цигун — это не просто тренировка, а способ жизни, который даёт здоровье, баланс и внутреннюю силу. Сделайте первый шаг, и уже скоро вы почувствуете, как меняется ваше самочувствие и отношение к миру.

Свяжитесь с нами
Телефон: +7 925 233 0856
Электронная почта: irina12224@gmail.com
Адрес: город Пример, улица Примерная, дом 1
Made on
Tilda